9/9 腸に優しいおくすりキャベ味噌汁
おはようございます。
町の助産院くうねるあそぶ
その中でも、“くう“に大集中の助産師ちかこです。
9/９はクックの日 と勝手に決めて
これから お気楽元気玉おくすりごはん と
銘打って、ちょこちょこ載せていきます。
Instagramのストーリーズと連動企画！
あちらでは写真とコメントのみ
こっちは逆にメニュー内容を載せて
今日のごはんの参考に少しでもなればいいかな
という想いのもとの発信です
＋お味噌汁＋
基本ベースはキャベツと人参、油揚げ
ちょっと残ってた牛しゃぶ
わかめとたまごドボン
青ネギちらっとかけたもの
＋ごはん＋
いつもの胚芽米 ノーマル
昨日の塩サバ1切そのままのっけただけ
ちょこっと梅干し
得意の青しそと黒白いりごまトッピング
＋＋今日のおくすり＋＋
夏で疲れた胃腸をやすべく
腸内を潤す水溶性食物繊維が必須
今日はその食物繊維を
キャベツとわかめからいただきました
あと、アミノ酸スコア高い食べ物も
腸を整えてくれるらしい
というわけでいつものたまごドボンも！
毎日たべるごはんをおいしく元気の出る
おくすりにしてしまいましょ
元気に食べたら
大きく深呼吸して、
からだ伸びして、さぁ出発進行！
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